Den Zugang zur Körperweisheit finden
Online-Abende – Komplexe Heiltraditionen verständlich erklärt für Hormonbalance & Ernährungsfreiheit:
Der Körper spricht in Veränderung
Viele Menschen bleiben in Beschwerden und hormonellen Schwankungen stecken, die sich auch durch Wissen, Willenskraft und Disziplin nicht bessern. PMS, Schlafstörungen, Perimenopause-Symptome, Schilddrüsenthemen, Verdauungsbeschwerden, chronische Müdigkeit oder Hautprobleme fühlen sich oft an wie ein unübersichtliches Geschehen im eigenen Körper – und genau daraus entsteht das Gefühl von innerer Unsicherheit und Misstrauen. Die wahre Ursache dahinter ist oft nicht persönliche Schwäche, sondern eine tiefgreifende Dysregulation im Körper-Nervensystem-Zusammenspiel, die wir heute nicht mehr intuitiv lesen können, weil uns die kulturellen Navigationssysteme fehlen, die früher selbstverständlich waren. Die alten Heiltraditionen aus TCM, Ayurveda und naturverbundenen Kulturen waren Landkarten – für uns sind sie oft nur noch mythologisch oder abstrakt. An diesen Ernährungsabenden hole ich sie für euch ein Stück zurück in unseren Alltag, indem ich sie wissenschaftlich und leicht verständlich erkläre und zeige, wie ihr das Gelernte praktisch und direkt umsetzen könnt.
Diese Abende sind für Menschen, die endlich in ihrem Körper ein zu Hause finden möchten und ihn tiefer verstehen wollen: die nicht „noch ein Ernährungssystem“ suchen, sondern lernen möchten, wie Essen zu einem Ausdruck innerer Orientierung werden kann.
Deinen Körper neu verstehen lernen - mit uraltem Wissen aus weisen Kulturen:
TCM / Ayurveda
Die alten Heiltraditionen werden in diesen Abenden für dich lesbar. Was früher wie „abstrakte Theorie“ wirkte, wird verständlich und praktisch umsetzbar. Wir betrachten Yin, Yang, Elemente und Agni so, dass du erkennen kannst, was in deinem Körper gerade wirklich passiert – und warum.
Ernährung als Dialog mit dem Körper
Kochen darf ein Moment von Entlastung, Genuss und Verkörperung sein. Du lernst, wie du dir Gerichte erschaffen oder so umbauen kannst, dass sie dich wirklich nähren – ohne stundenlange Vorbereitung, ohne Perfektionismus, ohne Kalorienzählen. Und wir beachten durchweg den Grundsatz, dass Essen, das gesund macht, immer auch phantastisch schmecken muss, um seine Wirkung im Körper entfalten zu können.
Den Stoffwechsel ankurbeln
Wir arbeiten mit Gewürzen, die das Verdauungsfeuer – oder westlich gesprochen: deinen Stoffwechsel – stärken, Stress aus dem System nehmen und die Mitte aufbauen. So kommst du in deine volle Kraft, hilfst dir bei Verdauungsproblemen, findest zu tieferer Ruhe und einem Metabolismus, der wieder mit dir kooperiert statt dich zu blockieren.
Über vergessene Ernährungsgeheimnisse zu folgenden Themen:
- Konstitutionstypen in der TCM & Ayurveda
- Was nährt mich – körperlich & emotional?
- Kochen für bestimmte Lebensphasen und -situationen
- Heilungsprozesse verstehen & begleiten
- Essen in Übergängen, Krisen oder hormonellen Umbrüchen
Nimm für die Anmeldung gerne
Wir steigen gemeinsam ein in Austausch, Analyse und Praxis:
Zunge zeigen – was sie uns verrät
Ein besonderes Element dieser Abende ist die Einladung zur Zungenbetrachtung.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist die Zunge ein Spiegel des Inneren: Sie zeigt, wie es um unsere Verdauungskraft steht, ob Hitze oder Kälte im Körper wirksam sind, wo Stagnation oder Schwäche spürbar ist – und wie gut das Qi fließt.
Wir schauen gemeinsam auf Zungenbilder – freiwillig, anonym oder persönlich.
Wenn du magst, kannst du vorab ein Foto deiner Zunge einsenden (mit einfacher Anleitung zum Fotografieren), das wir dann gemeinsam betrachten.
Du erhältst Hinweise darauf, welche Konstitution du aktuell zeigst, was dein Körper vielleicht braucht – oder gerade zu viel hat.
Es geht dabei nie um Bewertung.
Sondern um ein achtsames Wahrnehmen dessen, was sich zeigt – und wie wir damit weiterarbeiten können.
Vielleicht verändert sich dein Zungenbild schon nach wenigen Wochen. Und mit ihm: dein Energiehaushalt, deine Verdauung, dein Schlaf.
Kochen & Essen nach den 5 Elementen
In der TCM – und in anderer Form auch im Ayurveda – steht das Prinzip der 5 Elemente im Zentrum der Lebensbetrachtung: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.
Jedes dieser Elemente steht für einen bestimmten Aspekt des Lebens – für Organe, Jahreszeiten, Geschmacksrichtungen, Emotionen, Lebensthemen.
Wenn wir nach den Elementen kochen, nähren wir mehr als nur den Körper:
Wir bringen Bewegung dorthin, wo Stagnation ist.
Wärme, wo Kälte sitzt.
Dieses Prinzip der Entsprechungen hilft uns, Zusammenhänge zu verstehen:
Warum uns Bitteres im Sommer hilft, warum Süßes nicht immer nährt, warum manches Gericht uns zur Ruhe bringt – und ein anderes uns aufweckt.
Wir üben, die Sprache der Elemente zu lesen – auf dem Teller, in unserem Verhalten, in unseren Bedürfnissen.
Denn tiefes Gleichgewicht ist nichts, das man herstellt. Es ist etwas, das entsteht – wenn alles in uns gesehen und genährt wird.
Wochenpläne & Lieblingsrezepte – die Kunst, sich selbst zu nähren
Wir nehmen uns Zeit, gemeinsam kleine Wochenpläne zu entwickeln – nicht als starre Struktur, sondern als Orientierung, die dir hilft, deinen Körper besser zu verstehen.
Denn besonders in Umbruchphasen kann ein klarer Rahmen entlasten: Statt täglich neu zu entscheiden, was du kochst oder isst, entsteht ein rhythmischer Raum, in dem du beobachten kannst, was dir wirklich guttut.
Diese Pläne sind ein Einstieg.
Sie helfen dir, ein Gefühl für deinen Verdauungsrhythmus, deine Energieverläufe und deinen aktuellen Konstitutionstyp zu entwickeln – Schritt für Schritt, ohne Druck.
In diesem Prozess greifen wir auf das zurück, was oft vergessen wird:
Das jahrtausendealte Wissen der TCM und des Ayurveda – in dem nichts zufällig ist. Keine Zutat, keine Tageszeit, kein körperliches Empfinden.
Und weil Essen auch Freude machen soll, sprechen wir über deine Lieblingsrezepte:
Wie kannst du sie anpassen, damit sie dich nicht nur sättigen, sondern wirklich nähren?
Wie verändern sich deine Bedürfnisse, je nach Jahreszeit, Lebensphase oder innerem Zustand?
Du wirst merken: Wenn du beginnst, mit dem Körper statt gegen ihn zu planen, entsteht etwas ganz Neues.
Etwas sehr Altes, eigentlich – aber neu erinnert.
An diesen Ernährungsabenden erkläre ich Schritt für Schritt wie:
- wir mithilfe alter Ernährungsweisheiten Gesundheit ganz eigenverantwortlich in die Hand nehmen können.
- Beschwerden immer den individuell passenden Weg weisen.
- sich eine neue Ernährungsweise Schritt für Schritt auch im Inneren verankert – und alte Gewohnheiten von selbst an Bedeutung verlieren.
- wir so essen können, dass wir in unsere Mitte und Kraft kommen.
- wir in Phasen der Regeneration und Genesung kochen und essen können, um unterstützend zu begleiten.
- wir über die Ernährung in Kontakt kommen zu unserem Körper und Geist und den Zugang zu unserer Intuition freilegen können.
- wir Kindern von Anfang an den Weg zu einem gesunden Essverhalten ebnen.
Was dich in diesen Treffen über Zoom erwartet:
Vorab bekommst Du eine Einkaufsliste oder ein Workbook und den Zoom-Link per E-Mail zugesandt.
wöchentlich, immer mittwochs von 19:00-ca. 21:00 Uhr:
1. Impuls & Kochen Ein kurzer Vortrag zu einem konkreten Thema – wie etwa dem Stoffwechsel, dem hormonellen Gleichgewicht, dem Yin und Yang in der Ernährung, den Jahreszeiten oder der Frage: Was nährt mich wirklich, wenn ich krank bin und warum? Anschließend kochen wir gemeinsam – oder du schaust einfach zu.
2. Ungleichgewicht erkennen und richtig reagieren: Nach einem kurzen Vortrag tauschen wir uns über unsere Erfahrungen mit Ernährung aus, analysieren Zungenmuster und beantworten Fragen dazu, wie Essen Beschwerden beeinflussen kann. Wer mag, bringt Beobachtungen oder Beispiele aus dem Alltag ein.
Teilnahmebeitrag:
Die Teilnahme findet auf Wertschätzungsbasis statt. Die meisten Teilnehmerinnen geben zwischen 25 und 45€ pro Abend – du wählst den Beitrag, der sich für dich stimmig anfühlt. Deine Überweisung im Vorfeld bestätigt deinen Platz und ist auch über Paypal möglich.
Wie anmelden?
Für die Anmeldung schreibe mir gerne eine Mail an susa.gloeckler(at)gmail.com oder rufe mich an unter der 0176/sieben6779129.
Nach der Anmeldung schicke ich dir die Kontonummer oder die Paypal-Daten, Einkaufsliste oder Workbook und Zoom-Link in einer e-Mail zu.
Hinweis: Die Inhalte meiner Kochabende dienen der Information und Prävention. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Untersuchung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt deines Vertrauens.